Sempre é difícil romper um relacionamento, principalmente quando há amor.

A pessoa que sofre por amor, passam a experimentar uma necessidade em se despedir, e acabam conhecendo o caminho inevitável do sofrimento. As noites se tornam longas pela falta de dormir, dias dolorosos após a separação, certo?

Se você está enfrentando isso, responda, há quanto tempo você permanece mergulhado nesse passado doloroso e está preso e não consegue seguir em frente?

Você tenta combater esse sentimento, quer esquecer, perdoar, continuar vivendo, mas não pode. Acredita já ter superado esse adeus, acha que esqueceu tudo, incluindo os bons tempos, as boas lembranças do passado, mas quando passa pelo local onde se conheceram, todas as lembranças são restauradas imediatamente.

Deixar ir nunca é fácil, mas, você pode e deve fazer algo para superar toda dor e perda, e para isso precisa passar pelos cinco estágios a seguir:

Na Suíça, a psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross citou esses cinco estágios em 1969, no livro de sua autoria, “On Death and Dying”, no Brasil “Acolher da Morte”. Ela explica o comportamento das pessoas no contexto de tristeza e perda.

Podemos refletir e analisar brevemente para entender as semelhanças entre a dor de enfrentar a morte de um relacionamento.

1. Rejeição: isso não pode estar acontecendo

No final de um relacionamento, a primeira coisa que acontece, é negar que isso realmente esteja acontecendo. Este é um mecanismo de defesa que impede a perspicácia das pessoas em lidar com situações dolorosas.

Você tenta fingir que está tudo bem, mas no fundo seu mundo está entrando um colapso, e sabe que a aparência não transmite a coisa real.

• Lembre-se todos os dias, o que mudou, a situação é diferente do passado

• Não envie mensagens, não ligue, evite os hábitos aos quais estava acostumado

• Deixe-se chorar quando necessário, chore sempre que sentir dor no peito

• Apoie-se em pessoas que possam ajudá-lo a compreender a verdade

• Mantenha um diário e anote seus sentimentos todos os dias.

2. Raiva: como ele pôde fazer isso?

Geralmente, essa dor é direcionada e expressa como raiva ou ódio. Você precisa responsabilizar outra pessoa por sua dor, seja ela seu ex, uma pessoa próxima, todos ao seu redor, talvez o universo ou até você mesmo.

Sabe, você entende que ninguém é responsável pelo que aconteceu, mas não pode se controlar emocionalmente. Nesse caso, você precisa perdoar!

• Entenda que tanto você quanto seu parceiro tiveram a responsabilidade de terminar

• Lembre-se, ninguém é perfeito, não se cobre por seus erros, mas perdoe a si mesmo

• Perceba que você não é a única pessoa que sofre

• Reconheça que você não está no seu melhor

• Distraia praticando exercícios

3. Negociação: não podemos nos dar outra chance?

No momento que perceber que está sendo levado para o penhasco, você sentirá um grande medo e se esforçará para sobreviver e ser capaz de fazer qualquer coisa para se livrar dessa situação. Você só quer ser imune e não sentir dor.

Infelizmente, isso está além do seu controle e as coisas não aconteceram de acordo com seus desejos. Você precisa deixar ir:

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