Se que não é fácil terminar com alguém que você ama, mas deixar ir o que não te pertence mais, irá te deixar muito mais forte!
Sempre é difícil romper um relacionamento, principalmente quando há amor.
A pessoa que sofre por amor, passam a experimentar uma necessidade em se despedir, e acabam conhecendo o caminho inevitável do sofrimento. As noites se tornam longas pela falta de dormir, dias dolorosos após a separação, certo?
Se você está enfrentando isso, responda, há quanto tempo você permanece mergulhado nesse passado doloroso e está preso e não consegue seguir em frente?
Você tenta combater esse sentimento, quer esquecer, perdoar, continuar vivendo, mas não pode. Acredita já ter superado esse adeus, acha que esqueceu tudo, incluindo os bons tempos, as boas lembranças do passado, mas quando passa pelo local onde se conheceram, todas as lembranças são restauradas imediatamente.
Deixar ir nunca é fácil, mas, você pode e deve fazer algo para superar toda dor e perda, e para isso precisa passar pelos cinco estágios a seguir:
Na Suíça, a psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross citou esses cinco estágios em 1969, no livro de sua autoria, “On Death and Dying”, no Brasil “Acolher da Morte”. Ela explica o comportamento das pessoas no contexto de tristeza e perda.
Podemos refletir e analisar brevemente para entender as semelhanças entre a dor de enfrentar a morte de um relacionamento.
1. Rejeição: isso não pode estar acontecendo
No final de um relacionamento, a primeira coisa que acontece, é negar que isso realmente esteja acontecendo. Este é um mecanismo de defesa que impede a perspicácia das pessoas em lidar com situações dolorosas.
Você tenta fingir que está tudo bem, mas no fundo seu mundo está entrando um colapso, e sabe que a aparência não transmite a coisa real.
• Lembre-se todos os dias, o que mudou, a situação é diferente do passado
• Não envie mensagens, não ligue, evite os hábitos aos quais estava acostumado
• Deixe-se chorar quando necessário, chore sempre que sentir dor no peito
• Apoie-se em pessoas que possam ajudá-lo a compreender a verdade
• Mantenha um diário e anote seus sentimentos todos os dias.
2. Raiva: como ele pôde fazer isso?
Geralmente, essa dor é direcionada e expressa como raiva ou ódio. Você precisa responsabilizar outra pessoa por sua dor, seja ela seu ex, uma pessoa próxima, todos ao seu redor, talvez o universo ou até você mesmo.
Sabe, você entende que ninguém é responsável pelo que aconteceu, mas não pode se controlar emocionalmente. Nesse caso, você precisa perdoar!
• Entenda que tanto você quanto seu parceiro tiveram a responsabilidade de terminar
• Lembre-se, ninguém é perfeito, não se cobre por seus erros, mas perdoe a si mesmo
• Perceba que você não é a única pessoa que sofre
• Reconheça que você não está no seu melhor
• Distraia praticando exercícios
3. Negociação: não podemos nos dar outra chance?
No momento que perceber que está sendo levado para o penhasco, você sentirá um grande medo e se esforçará para sobreviver e ser capaz de fazer qualquer coisa para se livrar dessa situação. Você só quer ser imune e não sentir dor.
Infelizmente, isso está além do seu controle e as coisas não aconteceram de acordo com seus desejos. Você precisa deixar ir:
• Evite contato com a pessoa pelo menos temporariamente
• Fique longe das mídias sociais por um tempo para evitar encontrar informações sobre essa pessoa
• Certifique-se de que nunca mais estarão juntos
• Não tente vencer o oponente novamente a todo custo
• Perceba que você é uma pessoa independente, o suficiente para ser solteira
4. Depressão: Tudo acabou entre nós
Quando perceber que nada que você fizer mudará a dura realidade que está enfrentando, você entrará em depressão completa: você se sentirá constantemente cansado, sem disposição para fazer qualquer coisa, vai querer ficar longe dos amigos e de familiares.
Você pode perder o desejo de comer ou, pelo contrário, começar a comer compulsivamente, ter insônia ou vontade de dormir demais. O desespero, a desesperança é um obstáculo ao progresso.
Ninguém diz que é fácil, mas antes que seja tarde demais, você precisa se recuperar física e mentalmente:
• Procure ficar junto de pessoas positivas
• Dê um descanso do trabalho
• Converse com pessoas que estão dispostas a ouvi-lo
• Vá para um lugar tranquilo, cercado por natureza, respirar ar fresco vai ser bom para você
5. Aceitação: OK, estou tentando!
Agora você está quase pronto. No momento em que você começar a aceitar o que aconteceu com você, sua vida se tornará pacífica aos poucos, permitindo que você pare de sofrer por esta perda.
É claro que a felicidade não vira instantaneamente, de uma hora para outra, você ainda está em um estágio doloroso, mas agora é muito menos doloroso, suas emoções se tornarão menores e você gradualmente encontrará o caminho de volta para a vida.
Um lugar ou alguma coisa pode persistir em trazer de volta memórias relacionadas às suas emoções, mas você pode evitar absorvê-las novamente:
• Coloque fotos antigas fora de seu alcance visual
• Evite lugares que tragam suas emoções e podem torná-lo instável
• Concentre-se em todos os benefícios de deixar ir
• Só volte a ter contato com essa pessoa, quando estiver pronta para ser apenas sua amiga
• Acredite que tudo ficará bem, é apenas uma questão de tempo
Seja forte, deixar ir te fortalecerá ainda mais!
Nossa capacidade natural busca por manter um relacionamento de longo prazo com um parceiro, queremos que seja o, “felizes para sempre”, não importa o que aconteça, ele estará sempre conosco.
Por mais que queremos manter essa pessoa ao nosso lado, às vezes deixar ir é o melhor a se fazer, isso nos fortalece.
Sempre enfrentamos emoções dolorosas, não podemos perceber, aceitar ou entender nada, mas quando a tempestade de dor desaparece, podemos ver claramente, então olhamos para o que aconteceu e percebemos o quanto crescemos.